Искренне выразите свои чувства своему партнеру. Остыв, вы оба можете сесть вместе и проговорить ситуацию. Будьте честны, открыты и проявляйте уважение. Выскажите свои мысли и опасения и ничего не скрывайте, даже если думаете, что усугубите ситуацию, чтобы все проблемы можно было должным образом решить вместе.

• Если вы были неверным партнером, время извиниться. Если ваш партнер хочет знать, раскройте ему историю романа и выскажите свои причины для участия в нем. Если он не хочет знать, держите это при себе. Самое главное, выразите свое сожаление.
• Если вы были жертвой, то простите своего партнера. Это будет трудно, это может казаться невозможным, но это жизненно важно для будущего благополучия вашего брака. Нежелание прощать приведет к отравляющей изнутри злобе и тягостному чувству обиды. Прощение не значит, что вы должны доверять ему снова, но оно означает, что вы принимаете ситуацию и готовы двигаться дальше.
• В этот период вам с партнером необходимо вместе поговорить о будущем вашего брака. Обсудите возможность его сохранения. Примирение - это болезненный процесс, который потребует месяцы и месяцы напряженной работы, преданности и приверженности. Если оба партнера не готовы к примирению, то брак вряд ли можно будет спасти.

Восстановите доверие в отношениях. Проводите много времени со своим партнером, даже если больше не испытываете желания быть с ним рядом. Ничего не скрывайте друг от друга. Эмоциями необходимо делиться, проблемы необходимо обсуждать, ничто больше не должно быть тайной. Разговоры и совместное времяпрепровождение являются неотъемлемой частью процесса восстановления доверия. Имейте в виду, что этот процесс может занять многие месяцы или годы.

Мало что может навредить браку больше, чем измена. И совсем неважно в какой форме была эта измена: «одна ночь», длительные отношения «на стороне» или .
Предательство в любом случае вносит большие изменения в жизнь и в отношения, нанося им ощутимый удар. Являются ли эти изменения фатальными? – Все зависит от обеих сторон.
По своему личному опыту, когда мне приходилось неоднократно сталкиваться с решением проблем, возникающих после супружеских измен, я определила несколько важных шагов, которые должна сделать супружеская пара, чтобы обрести надежду на восстановление отношений после раскрытия факта измены.
Если повести себя умно и взвешенно, то, вполне вероятно, пройдя через тяжелые испытания, отношения после восстановятся и даже станут более крепкими.
Вот восемь шагов, которые помогут сохранить ваш брак.

1«Завязать» окончательно и бесповоротно. Нужно прекратить контакты с любовником раз и навсегда. Это должно быть сделано сразу же и немедленно если Вы всерьез хотите помириться и восстановить нормальные отношения в семье. Перевод любовной связи в категорию «дружба», в данном случае — абсолютно НЕ вариант!

2Хотите ли продолжать быть вместе? Если кто-либо из супругов не уверен в том, что он хочет и дальше оставаться вместе, пусть немедленно скажет об этом! Неопределенность и недоверие – это обычное явление после измены одного из супругов, но это не должно стать поводом умалчивать важные вещи или избегать разговоров о реальности.

3Полная ясность. Если обманутый партнер захочет узнать подробности, ему нужно все открыто рассказать и помочь понять, что было реальностью, а что — только его догадками. Я более чем уверена – реальность измены и настоящие события совсем не так ужасны, чем то, какими их представляет в своем воображении обманутая сторона со всеми придуманными подробностями. Иногда обманутый супруг не хочет знать подробностей Вашей измены, но в таком случае это должно быть четкое и ясное высказанное им вслух желание — «Я ничего не хочу знать!». Во всех остальных случаях, помните, что даже если Ваша «половинка» не задает прямых вопросов о подробностях, это вовсе не означает, что он на самом деле ничего не хочет знать!

4Прекратите убегать от боли и повернитесь к ней лицом. Попытки избежать неприятных переживаний, выслушивая или рассказывая, о причинах и обстоятельствах, которые привели к измене – естественное желание сохранить душевный комфорт на короткое время. Но для восстановления отношений нужно выслушать или высказать всё.
«Замолчи и слушай!» или «Мужайся и говори!».

5По горячим углям. Искренне раскайтесь в совершенном обмане и обещайте, что будете делать все возможное, чтобы восстановить отношения, а потом обязательно выполняйте то, что обещали.

6Возьмите на себя ответственность. Не взваливайте всю вину исключительно на того, кто виноват. Измена — это последствие чего-то неправильного в супружеских отношениях и обе стороны должны «копать глубже», чтобы найти, понять и принять свою долю ответственности в случившемся.

Если не сделать этого, то настоящие проблемы не будут решаться и ничего не изменится.

7Прощение. Научитесь прощать и по-настоящему простите друг друга. Оба супруга нуждаются в прощении, чтобы освободиться. Обе стороны получили травмы, обе стороны сожалеют и обе стороны должны быть прощены и простить сами.

8Время. Время – лучший доктор. Отношения будут восстанавливаться медленно, пробиваясь сквозь толщу недоверия, как первые весенние цветы сквозь снег тянутся к первым солнечным лучам. И эти первые ростки вновь зарождающейся связи будут настолько хрупкими, что их буквально нужно будет лелеять, чтобы они успели вырасти и пустить глубокие корни. Но это никогда не произойдет сразу. Всему свое время.

ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.

В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не пытаться использовать комментарии для переписки или чата и не рассчитывать, что я буду консультировать в комментариях.

Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но тогда будьте готовы к тому, что я проигнорирую вашу. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.

Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.

C уважением и надеждой на понимание, Фредерика

У разных людей разные критерии измены. Речь только о сексе? Если да, то о каком именно? Секс с проституткой - это измена? Что если роман на стороне был исключительно виртуальным? Если в измене замешаны чувства - это отягчающее обстоятельство? Что хуже - факт измены или то, что вы об этом узнали?

Хорошо бы вам с партнёром заранее, ещё до начала серьёзных отношений, определиться с этими вопросами. Если они всплывут (а для многих это не «если», а «когда»), это произойдёт неожиданно, и тогда уже будет не до взвешенных дискуссий.

Если и есть универсальное определение, то оно звучит так:

Измена - это не санкционированное партнёром нарушение обещаний о романтической и сексуальной эксклюзивности.

Почему люди изменяют

Все знают, что писал Толстой о счастливых и несчастливых семьях. К изменам можно применить тот же принцип: сколько пар - столько причин. Но есть общие тенденции.

Биология

Эволюция оптимизировала людей на размножение, а не моногамию. В начале отношений (на той стадии, которую принято называть влюблённостью), в организме человека выделяются определённые гормоны, которые регулируют и поддерживают эти чувства.

Набор частично разный у мужчин и женщин, но сам механизм направлен на одну цель: свести вместе двух людей на время, достаточное, чтобы они зачали ребёнка и вместе заботились о нём, пока тот находится в младенчестве. «Дальше - как бы говорит нам эволюция - сами разбирайтесь».

Это не значит, что люди не способны на долгосрочную моногамию. Просто в этой игре у нас изначально не очень удачная «рука».

Стремление к разнообразию

В основе желания лежит новизна. Весь рынок порнографии и эротических товаров построен на этом законе. Нас заводит то, что мы ещё не испробовали, поэтому в зачаточной стадии любви желание так сильно бьёт по мозгам, но с годами оно тает, и это совершенно естественный процесс.

Есть пары, которые знают, как возродить страсть и посмотреть на такого знакомого человека «новым взглядом», но для этого нужно очень хорошо знать себя, знать партнёра и иметь запас терпения.

В повседневной суете, когда у вас на руках сколько-то дел и сколько-то детей, найти быструю «дозу» на стороне часто проще.

Неудовлетворённость

«У нас разное либидо», «я люблю БДСМ, а мой муж - нет», «я обожаю минет, но моей жене противно». Как ни парадоксально, такие «маленькие подробности» часто выясняются, когда за плечами уже месяцы, если не годы отношений.

Либидо может быть гипертрофированным на начальных этапах (см. предыдущий пункт), но ухнуть вниз, на естественный для человека уровень (и да, с мужчинами такое тоже случается), когда на смену свиданиям в тёмном кинотеатре придёт общий бюджет и невынесенный мусор.

Многие поначалу идут в сексе на нетипичные или даже некомфортные для себя вещи (потому что им снесло крышу от чувств либо в расчёте на «это только разок»), а потом с удивлением обнаруживают, что это вовсе не разок и что без гормональной эйфории хлестать партнёра плёткой им уже совсем не весело.

Если человек не готов идти на компромисс, его не находящий желанный партнёр стоит перед выбором: отказывать себе и терпеть или искать удовлетворения на стороне. Многие выбирают последнее. И их можно понять.

Свершилось - что дальше

О том, как предотвратить измену, можно написать (и написано) сотни страниц текста, но мы говорим о свершившемся факте с двумя допущениями:

1. Измена - аномалия. Выходящий за рамки договорённостей партнёр не делает этого систематически, просто вот в этот раз так получилось.
2. Второй участник отношений об этом так или иначе узнал.

Обоим

Разберитесь в причинах

В идеале это работа на двоих, но если изменили вы, и ваш партнёр способен думать только междометиями и матом, то ответственность за самокопание и анализ лежит преимущественно на вас. «Мне не давали два года», «я просто обожаю спать с разными людьми», «я больше его/её не хочу» - тут всё более-менее ясно, хотя исправить ситуацию часто можно.

Другое дело, когда вы сами не понимаете, зачем изменили. Или знаете, но хотите повторения ситуации. Тогда придётся докопаться до сути. Может, походить к психоаналитику или побухать с близком другом, который вас хорошо знает и не боится говорить правду. Можете узнать много нового о себе.

Если изменили вам, и алая пелена уже спала, главное, не увлекайтесь ни самобичеванием (даже если виноваты именно вы), ни обвинениями (это помогает недолго, и можно наговорить лишнего). Для начала просто ответьте на вопрос; почему измена произошла? В этом ответе часто содержится рецепт возрождения отношений или понимание, что возрождать уже нечего.

Не вмешивайте в это всех подряд

Желание поплакаться (или посоветоваться) в такой ситуации совершенно понятно, но тут есть три правила.

количество ≠ качество

что вам нужно vs что друг может вам дать

с общими друзьями соблюдаем особую осторожность

Во-первых, между количеством выплаканных слёз / растиражированных подробностей и вашим самочувствием не всегда прямая зависимость. В какой-то момент, когда острота чуть-чуть спадёт, стоит закрыть рот, вытереть слёзы и что-то решать.

Во-вторых, не все друзья одинаковы. Есть люди, которые умеют слушать. Другие умеют хранить секреты. Третьи могут дать дельный совет. Если есть один человек, совмещающий все три качества, вам повезло. В ином случае выбирайте свои «жилетки» и своих советчиков с умом и дайте понять, чего именно вы ждёте от разговора.

Третье правило говорит само за себя.

И никогда не вмешивайте детей

Больше всего от таких ситуаций страдают маленькие дети. Да, вам обидно, больно, паршиво, но по крайней мере вы понимаете, что происходит, и можете взять ситуацию под контроль. Они не могут.

Произошедшее имеет отношение только к вам, а боготворящий вас ребёнок не способен разобраться в нюансах. Когда он без стука заходит в комнату и спрашивает маму: «Почему ты плачешь?» - или интересуется у папы, зачем он собирает вещи, нет ни одной разумной причины говорить правду. Или полуправду. Или даже намекать.

Что бы ни случилось, какая бы сложная у вас ни была ситуация, ваши дети ни в чём не виноваты, они любят своих родителей и хотят, чтобы в их мире всё было хорошо. Пусть ваши проблемы их не коснутся. Вырастут - объясните, если нужно.

Если изменили вы

Дайте партнёру то, что он хочет

Кто-то хочет плакать. Пусть плачет. Кто-то - сжечь фотографии. Пусть горят. Кто-то жаждет знать все детали. По-настоящему, до дрожи в коленках. С кем, как, когда, как это было. В какой позе. Если не можете отвертеться, дайте их. Без эмоций, без рисовки и самодовольства, просто сухие факты.

Кто-то хочет быть в одиночестве и всё обдумать. Собирайте вещи и езжайте к друзьям/сестре/родителям. Или не мешайте партнёру уехать самому, если в вашем общем доме ему быть невыносимо.

Не судите, не интерпретируйте и не смейтесь над абсурдными способами, которыми человек пытается справиться со стрессом. Просто отойдите в сторону и постарайтесь не морщиться, когда об стену полетит сервиз, подаренный мамой на новоселье. Он вам не очень-то и нравился.

Терпение!

Не форсируйте возврат к статусу-кво. То, к чему вы привыкли - тёплая улыбка за завтраком, поцелуй перед уходом на работу, секс, в конце концов, - может быть отодвинуто на неопределённый срок. Даже если вас простили на словах, осадок, как говорится, остался, и ему надо дать время осесть.

Когда-нибудь его перекроют новые приятные впечатления и эмоции - вы удивитесь, как часто отсутствие какой-то мелочи, вроде поцелуя перед работой, вправляет мозги и напоминает, чего вы могли лишиться, - но пока придётся пожить в состоянии «холодной войны».

Если изменили вам

Откажитесь от измен «в ответку»

Во-первых, такие решения импульсивны, и «соучастник» выбирается не от головы, а по принципу «кто подвернётся» или хуже - «чтоб побольнее», вроде брата или сестры изменника, друга/подруги и т. д. В самом лучшем случае вам удастся забыть о проблемах. На минуту. В худшем (если связь с кем-то из близкого окружения вскроется, когда вы с партнёром помирились, например) - случится грандиозный скандал.

Многие готовы простить случайную измену, но только не с «этим» человеком.

Расставьте приоритеты

Мы подошли к сути. А суть в том, что вы стоите перед выбором.

»
Что важнее?

Не отвечайте сразу. Не говорите «ну, конечно, первое», потому что вам кажется, что кто-то от вас этого ждёт. По-настоящему взвесьте.

В отношениях, вышедших из стадии влюблённости, очень легко погрязнуть в рутине и забыть, почему вы, собственно, любите человека. Почему он так важен для вас. Почему вы его цените и хотите быть с ним больше, чем с кем-либо ещё.

Воспринимайте эту измену как повод проснуться и оглядеться. Вас за волосы вырвали из привычных вод. Что теперь?

Будьте честны с собой

Есть люди, для которых измена - худшее из возможного, полное фиаско, непростительный удар. Если это про вас, действуйте соответственно. Не важно, плохо это или хорошо, вы так устроены, и часто попытки идти наперекор своей натуре в стремлении сохранить отношения любой ценой могут потопить эту лодку окончательно.

Даже если вы будете сдерживаться изо всех сил, ничего не говорить, никак не показывать - всё равно. Эта непроходящая обида, как раковая опухоль, будет день за днём ныть, не давать покоя, жрать изнутри - если не ваши отношения, то вас самих. В конце концов, вы либо сорвётесь (а чем дольше держаться, тем изощрённее и опаснее будет срыв), либо так измотаетесь, что разрыв станет облегчением.

Пожалейте себя.

Итого

Измена - щекотливая тема, и главная причина здесь в том, что мы часто (особенно в любви) применяем к себе и своим близким крайне жёсткие стандарты. Найдите любое статистическое исследование о разводах. Одна из главных причин - измена. Большинство супругов (как мужчин, так и женщин) изменяли хотя бы один раз, пока были в союзе. Но люди всё равно ждут абсолютной верности, и многие считают, что это данность, что это «естественно» (что бы это ни значило) и должно даваться без усилий.

Правда в том, что хранить верность в долгих отношениях сложно почти всем. Поэтому в романтических комедиях мы редко видим, что происходит после «я люблю тебя». Грязные подгузники исчезают сами собой и все всегда испытывают оргазм.

Давайте не будем притворяться и просто поговорим об этом. Потому что связь двух людей не обязана заканчиваться на одной ошибке.

Женская и мужская неверность имеют одинаковый смысл, но зачастую разный подтекст. Мужчины проще относятся к интимной связи на стороне. Для них важно физическое удовлетворение, в то время как женщины на первый план ставят чувства. Измена одного из супругов - серьезная угроза браку, но шанс сохранить семью есть всегда. Каждой ситуации присущи определённые обстоятельства, которые влияют на дальнейший исход событий, однако есть несколько общих рекомендаций, эффективных в большинстве случаев.

Муж изменил - как сохранить семью?

Чтобы сберечь хорошие отношения после предательства, раскаяния мужчины и голословного прощения женщины недостаточно. Инцидент то и дело будет фигурировать в скандалах, станет идеальным поводом для упрёков. Если супруги не намерены разводиться, оба хотят счастливой, совместной жизни, то и работать над этим необходимо сообща.

Психологи дают несколько действенных советов, как сохранить семью после измены мужа:

1. Не рассказывать о проблеме другим людям. Всё, что касается семьи, не должно выноситься за пределы дома. Жалуясь родным и близким, вы, безусловно, получаете поддержку, но при этом подставляете под удар репутацию благоверного. Отношения с ним ещё могут наладиться, а для окружающих он больше никогда не будет примером или авторитетом.
2. Избегать встреч с его любовницей. Женщинам свойственна излишняя эмоциональность, поэтому первое, что хочется сделать - это вцепиться сопернице в волосы или того хуже. Пусть такой поступок и принесёт кратковременное облегчение, но последствия могут быть непредсказуемыми. Мужчины всегда хотят лучшего, и у разлучницы наверняка есть убедительные преимущества. Нельзя истерить, кидаться в драку или публично оскорблять его новую пассию. Вместо очередного нервного срыва займитесь собой - станьте лучше неё, лучше себя прежней.
3. Поговорить с супругом о случившемся, понять, почему это произошло. Одной откровенной беседы более чем достаточно. Не нужно вспоминать о его ошибке при каждом удобном случае, иначе сохранить нормальные отношения не получится никогда.
4. Отвлечься от неурядиц и повседневной суеты. Для этого можно отправиться на отдых, записаться на обучающие курсы или заняться танцами. Слишком много свободного времени даёт почву для дурных мыслей, самобичевания.

Отплатить мужу встречной изменой - самый низкий поступок из всех возможных. Жажда мести проходит очень быстро, а последствия связи на стороне мучить будут долго. Мужчины иначе относятся к женской неверности, и, несмотря на собственный «грешок», могут никогда не простить обман. Месть за предательство разрушит семью ещё больше.

Можно ли спасти брак после измены жены?

Если женщина заводит любовника, вероятность развода значительно выше, чем, если изменяет мужчина. Спасти брак можно только тогда, когда благоверная сама того хочет. В противном случае все усилия со стороны мужа будут тщетны.

1. Вызвать супругу на откровенную беседу. Как бы ни было больно и неприятно, чтобы определиться со своим будущим, необходимо разобраться с настоящим. Женскому адюльтеру всегда предшествуют веские причины. Вернуть счастье в семейную жизнь реально только после их устранения.
2. Начать всё с чистого листа. Когда партнёры отдаляются друг от друга, становятся буквально чужими людьми, не лишним будет возобновить «конфетно-букетный» период. Снова покорить сердце любимой - дорогого стоит.
3. Если жена изменяла не ради мести, можно сделать так чтобы она поревновала. Откровенный флирт у неё на глазах заставит изрядно понервничать. Осознание того, что она рискует вас потерять, даст основания для пересмотра собственного поведения.
4. Обратиться к психологу по семейным делам. Порой только специалист может помочь наладить отношения и разрешить все проблемы. На приём рекомендуется идти вдвоём. Сеансы поодиночке принесут куда меньший эффект.

В измене всегда виноваты оба, поэтому не стоит переводить все стрелки на жену. Нельзя настраивать против неё детей и родственников, так вы лишь усугубите положение. Желание разделаться с любовником «по-мужски» должно пресекаться на корню. Давая волю эмоциям, вы ещё больше отвернёте милую от себя. Важно постараться забыть о случившемся, и двигаться вперёд несмотря ни на что.

Как создать благоприятный климат в семье

Жизнь после измены, словно новая страница целой книги, которую супруги заполняют самостоятельно. Желание спасти брак должно сопровождаться анализом своих ошибок, составлением планов на будущее и коррекцией поведения. Счастливая семья та, где партнёры не упрекают друг друга в несостоятельности или предательстве. Факт неверности должен остаться позади, как нелепая ошибка. Забыть об том раз и навсегда - лучший способ, как сохранить семью после измены.

В зависимости от ситуации, при которой произошел инцидент, изменщик может чувствовать за собой огромную вину. Это несколько осложняет отношения, создаёт напряжение в общении со второй половиной. Как ни парадоксально, но именно он может нуждаться в большей поддержке, чем тот, кого обманули. Постарайтесь выслушать его, убедите в том, что любите вопреки всем бедам и невзгодам. Установите табу на повышенный тон и тем более на скандальное поведение. Живите настоящим, а прошлое оставляйте в прошлом.

Измена одного из супругов - это своего рода испытание брака на прочность. Рациональный подход к решению проблемы поможет восстановить комфортный климат в семье. Необходимо придерживаться рекомендаций психологов, а при необходимости обратиться за личной консультацией.