Простые и доступные каждой женщине народные средства для продления молодости кожи лица, позволят заменить дорогостоящие процедуры beauty-салонов. Регулярный массаж, правильный рацион и положительные эмоции позволят омолодить кожу лица без операции.
У каждого возраста своя прелесть, но терять свежеть лица, заблаговременно превращаясь в старушку, не хочется ни одной уважающей себя леди. Женщина, которой уже «стукнуло» 30 лет, начинает наблюдать мелкие изменения во внешности. Вместе с обретением плавности движений и особой утонченности, на лице неумолимо появляются чуть заметные морщинки, которые со временем становятся глубокими бороздками.
Почему стареет кожа лица?
Кожа является своеобразным индикатором, отражающим гармонию внешнего и внутреннего мира женщины. Любой дисбаланс этих показателей сразу проявляются на ее лице.
Главный враг любой женщины – это негативные эмоции. Недаром в народе Бабу Ягу рисуют как злобную, морщинистую старушку с серым цветом лица и папилломами. Чувство неудовлетворенности, вины и зависти, недовольство своей внешностью, качеством жизни или отношениями — разрушают изнутри.
Все эти переживания отражаются на состоянии кожи и общем самочувствии. Поэтому, прежде чем приступать к омоложению лица и всего организма – избавьтесь от негатива и полюбите себя.
Народные средства омоложения кожи лица надолго
Косметические средства, по качеству и своему действию, во многом уступают природным продуктам по уходу за кожей. Это обусловлено составом косметики, в которую входят ингредиенты, способствующие ее длительному хранению. Конечно, пользоваться готовыми продуктами, массово выпускающимися специализированными beauty-компаниями – легко и удобно, однако даже длительное их использование редко дает ожидаемые результаты.
Природные компоненты в недорогих косметических средствах часто замещаются синтетическими, которые, травмируют кожу, забивают поры, вызывая парниковый эффект и, самое главное – накапливаются в организме. Даже дорогая косметика не превзойдет по качеству обычную домашнюю маску, крем или скраб из натуральных продуктов.
Женщинам, которым удалось подобрать правильную косметику для лица, будет полезно устраивать коже «витаминный бум» в виде домашних масок из натуральных компонентов. Барышни, которые еще находятся в поиске волшебных косметических препаратов, могут открыть для себя мир народных средств для продления молодости кожи.
Несколько советов, по выбору ингредиентов и изготовлению домашней косметики:
- Неизменный принцип ухода за кожей лица (очищение, тонизирование, увлажнение и питание) должен присутствовать и в домашних процедурах
- Для изготовления любых средств используется только очищенная (талая или минеральная негазированная), в крайнем случае – кипяченая вода
- Все ингредиенты домашних средств должны быть свежими, органическими. За неимением в наличии любого из компонентов, приобретать его желательно на базаре – у бабушек, которые торгуют собственноручно выращенными овощами и фруктами. Заморские продукты следует выбирать тщательно, лучше у проверенных продавцов
- Девушки, склонные к аллергии, должны проверять реакцию на коже любого компонента, присутствующего в составе народного средства
- Нельзя готовить смеси по уходу за лицом в алюминиевых емкостях
Комплексная процедура для омоложения кожи крио кубиками льда
Процедура омоложения лица при помощи крио-кубиков включает в себя поэтапное применение трех видов замороженных смесей. Систему омоложения желательно использовать перед сном.
Кубики льда для кожи
РЕЦЕПТ 1. Ледяные кубики для очищения, тонизирования кожи
- клюквенный сок 100 мл
- вода 100 мл
- сок алое — 2 ч.л.
РЕЦЕПТ2. Питательные и увлажняющие кожу крио-кубики
- настой липы 100 мл
- масло мирры – 3 капли
- облепиховое масло – 1 ч.л.
РЕЦЕПТ 3. Питательные кубики, разглаживающие мелкие морщинки вокруг глаз
- настой зеленого чая 100 мл
- молоко (желательно не обезжиренное) – 100 мл
- оливковое масло — 3 капли.
Ингредиенты, указанные в каждом рецепте, тщательно смешайте и отдельно залейте формочки для льда.
Все смеси в замороженном виде наносятся на очищенную кожу лица и области декольте. Сначала следует нанести на лицо клюквенный лед, обходя область вокруг глаз, до тех пор, пока ледяной кубик не истает. Следующий лед из масла облепихи наносится сразу после применения предыдущего. Кубики, приготовленные по третьему рецепту, наносятся на область вокруг глаз в виде восьмерки.
Система омоложения крио-кубиками длится 5 дней подряд с перерывом 2-3 дня, в 3-4 подхода.
Хранятся крио-кубики в морозильной камере не более недели.
Видео: Молодильные ледяные кубики. Омоложение за месяц
Маска для лица с эффектом ботокса
Маска на основе картофельного крахмала позволяет активно разглаживать мелкие, мимические морщинки. Присутствующий в составе маски морковный сок прекрасно тонизирует, разглаживает кожу, придает эластичности.
Ингредиенты:
- картофельный крахмал – 1 ст.л.
- теплая вода (кипяченная) – 250 мл
- 1 морковка или 5 ст.л. свежевыжатого морковного сока
- жирная сметана – 1 ст.л.
Последовательность приготовления маски:
- Растворите картофельный крахмал в теплой воде (100-120 мл)
- Поставьте раствор на водяную баню или плиту, добавьте оставшееся количество теплой воды
- Держите смесь на плите около 10-15 минут — до того времени, пока масса не загустеет до состояния киселя
- Отсыпьте 5 ст. ложек получившегося клейстера в другую емкость, дайте остыть
- Добавьте в остывшую массу 5 ст.л. свежего морковного сока и 1 ст.л. сметаны, перемешайте до однородного состояния
Разглаживающую маску с эффектом ботокса можно мазать не только лицо, но и «запрещенные зоны» — область вокруг глаз и носогубных складок. Наносить натуральный заменитель ботокса можно в несколько слоев. Через 20-40 минут после нанесения, смойте смесь теплой водой, нанесите питательный крем или миндальное масло. Маску следует применять курсом через день, 5 – 10 раз.
Готовая смесь хранится в холодильнике, не более 3-х дней.
Видео: Замените ботокс натуральной маской
Маска для увеличения тонуса кожи лица
Средство готовится на основе имбиря, который придает коже упругость. Для изготовления смеси по уходу за лицом предпочтительно использовать свежий корень имбиря, заблаговременно потертый на терке и помещенный в стеклянную емкость. Потертая смесь может храниться в холодильнике около двух недель.
Ингредиенты для приготовления лифтинг-маски:
- яблоко
- банан
- оливковое масло – 1 ч.л. (можно заменить его маслом зародышей пшеницы (для светлой кожи) или маслом авокадо
Последовательность приготовления маски с эффектом лифтинга:
- Потрите половину яблока на мелкой терке
- Подавите треть банана и соедините с тертым яблоком
Добавьте 1 ч.л. оливкового масла - Получившуюся смесь соедините с 1 ч.л. свежего сока имбиря, перемешайте
Готовое пюре наносится на 20 мин на лицо, шею и область второго подбородка, не трогая область глаз и носогубную зону. Лифтинг маску используйте не больше раза в неделю и курсом не более месяца. Оставшаяся смесь прекрасно подойдет для проведения – просто нанесите ее перед мытьем головы на волосы.
Видео: Лифтинг маска из имбиря
Ночной крем от морщин из облепихи
Ежедневное средство, позволяющее бороться с отеками, морщинками и мелкими высыпаниями, несмотря на увесистый список ингредиентов, достаточно быстро готовится.
Ингредиенты:
- свежая облепиха – 3-4 ст.л.
- масло ши – ½ кофейной ложки
- масло виноградных косточек – 8 капель
- масло календулы – 5 капель
- масло зародышей пшеницы – 10 капель
- глицерин – 7 капель
- вазелин – 1 ст.л.
- детский крем – 75 мл.
- витамин Е – 2-3 капли
- эфирное масло грейпфрута – 4-5 капель
- эфирное масло чайной розы – 3-4 капли
Последовательность приготовления крема:
- Потолките в ступке облепиху
- Растопите на паровой бане масло ши
- Добавьте масло виноградных косточек, масло календулы, масло зародышей пшеницы
- В растопленную массу влейте глицерин и вазелин, а когда остынет – добавьте витамин Е
- В отдельную емкость поместите детский крем, соедините с потолченной ранее облепихой и растопленными маслами и тщательно перемешайте
- Добавьте в получившуюся смесь эфирное масло грейпфрута и чайной розы
Видео: 100% крем против морщин
Омолаживающий массаж лица. Подтяжка кожи лица без операции
Наряду с домашними процедурами по уходу за кожей, помогает бороться с признаками старения и увядания дермы. Систематическое выполнение лицевого массажа позволяет убрать отечность, укрепить мышечную ткань, бороться с кожными проблемами (угрями, капиллярной «сеточкой»).
Если на коже лица имеется воспаление, герпес, крупные родинки или открытые раны, массаж самостоятельно производить не рекомендуется.
Перед непосредственной процедурой массажа:
- смойте косметику с лица
- вымойте руки
- нанесите на кожу массажное косметическое средство
Последовательность выполнения массажа лица по массажным линиям:
- от верха носа, вдоль подбородка до ушей и вниз по шее
- от центра подбородка до нижней части ушей
- от крыльев носа до средней части ушной раковины
- от верха носа до верхней части уха
- нежными движениями кончиков пальцев «рисуйте восьмерку» в области вокруг глаз
- от центра соединения бровей, вверх по лбу к волосистой части головы
Все движения должны быть мягкими и плавными. Пальцы должны скользить по коже, не сдавливая ее.
Видео: Массаж лица от морщин
Все женщины задумываются над вопросом: «Как дольше оставаться молодой и красивой?», и «Как сохранить кожу лица молодой?».
Чем раньше мы начнем думать и не только думать, но и правильно ухаживать за кожей, тем дольше мы сможем оставаться моложе, привлекательнее.
Почему женщинам нужен особенно внимательный уход к коже?
Женщинам менее повезло с кожей. У мужчин благодаря своему доминирующему гормону, кожа плотная и показатель коллагена значительно выше.
Кожа девчонок хуже удерживает влагу и слабее реагирует на внешние раздражители. Женская кожа ранимей и по-разному реагирует на смену температуры.
Тестостерон способствует замедленному старению кожи. Кожа у мужчин дольше остаётся в оптимальных кондициях, однако если у них начинают появляться морщины, то это ощутимей и сразу бросается в глазу.
Скрыть морщины сильному полу не так уж просто, даже если они взялись за специальные коррекции. После 40 процесс выработки тестостерона снижается, что конечно отображается на коже.
Она становится тоньше более сухой и меняет свой цвет. Причиной более существенной уязвимости кожи является и повышенный кислотно-щелочный баланс у женщин.
Мужчины часто бреют свой волоссовой покров на лице, а это как известно стрессовая ситуация для их кожи. Из-за такого воздействия уровень кожной защиты снижается и без специальных вспомогательных средств, направленных на увлажнение, кожа у мужчин будет иметь, мягко говоря, тухлый вид.
И подумайте только, в ходе социологических опросов было установлено, что мужчины тратят в среднем, на протяжении всей своей жизни суммарно более 150 дней на то чтобы побрить своё лицо.
Интересно сколько же времени в среднем тратят девчонки на бритьё?
В чём мужикам повезло так это в том, что у них практически отсутствует проявление целлюлита. Но так или иначе мужчины и женщины, для того чтобы хорошо выглядеть, идут на множество экспериментов.
Но особенности их кожи следует знать, так как не все способы омоложения кожи подойдут первым и вторым. Но начнем разбираться по порядку.
Какие вопросы волнуют женщин, перешагнувших 30 летний рубеж:
- что способствует старению кожи
- как сохранить молодость кожи лица после 30
- как ухаживать за кожей лица
С возрастными изменениями, которые происходят у всех женщин, этот процесс происходит в разное время по многим причинам (генетика, уход за кожей, образ жизни и питание).
Кто начинает замечать первые признаки уже в 25 лет, а кто-то еще до 40 лет не видит серьезные изменения. С годами наша кожа меняется и конечно же не в лучшую сторону, но все же этот процесс просто неизбежен.
В этом возрасте процесс восстановления в клетках заметно снижается, кожа теряет влагу, эластичность, также замедляются обменные процессы, значительно снижается выработка коллагена и эластин и все это приводит к тому, что кожа лица выглядит уставшей, портится цвет лица, начинают появляться мимические морщины.
Даже если вы еще и не замечаете особых изменений, но биологические часы начали свою работу и уже не в вашу пользу. И все больше и больше нас волнует вопрос «Как сохранить молодость кожи лица после 30?»
У женщин после 30 лет уже становятся заметными носогубные складки (этот ненавистный у многих женщин треугольничек от носа до рта), также морщина сосредоточенности между бровями становится все более заметной, когда начинает смеяться, можно заметить больше количество морщинок около глаз.
Все это происходит от того, что снижается тонус лицевых мышц. Также на изменения влияют и гормональные процессы в организме, которые в этом возрастном рубеже очень активные.
Все это остановить, к сожалению нельзя, но можно значительно замедлить процесс старения кожи лица.
Так же большую роль в старении кожи являются банальные причины, о которых мы даже не всегда и догадываемся:
- не (отсутствие клетчатки, витаминов, а больше количество потребляемых углеводов и сахара, а также перекусы на бегу), также не сбалансированное питание (так что долой диеты, они враги молодости кожи лица)
- не правильный режим дня, а именно недосыпание, не правильная поза во время сна (лежа на животе уткнуться лицом в подушку)
- вредные привычки, а именно алкоголь и курение накладывают отпечаток на ваше лицо
- не защищенность кожи от внешних факторов (солнце, мороз)
- не правильное использование декоративной косметики(больше количество, плохое качество)
Все это приводит к тому, что кожа лица теряет свою молодость. Эти изменения застают нас в основном врасплох и портят настроение. Но мы можем оттянуть это время, если будем уделять особое внимание коже лица и своему образу жизни.
Ухаживать за кожей лица в этом возрасте нужно уже совсем по-другому, не так как в более молодом возрасте. Теперь помимо увлажнения коже нужна защита и восстановление.
Сохранить кожу лица молодой помогут не только дорогостоящие салонные процедуры, но и домашние проверенные годами рецепты, а также правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Все это может в борьбе со старением кожи.
Уход должен быть постоянным, сбалансированным и очень тщательным ежедневным процессом. Нужно обязательно уделять себе время утром и вечером, достаточно и 10-15 минут, но зато будет заметный результат, который не заставит себя долго ждать.
Можно поделить разновидность на салонный и домашний уход. Все это, особенно в тандеме дает отличный результат.
После 30 лет уже и не стыдно обратиться за помощью профессионалов, которые помогут выбрать правильный комплекс ухода за кожей лица, также назначат процедуры, которые подходят именно вам.
Регулярный салонный уход помогает женщине выглядеть значительно моложе.
Что можно сделать в салоне, чтобы сохранить молодость кожи лица после 30?
- чистка лица (ручная или аппаратная) оказывает подтягивающее действие
- мазотерапия (введение в небольшом количестве активных веществ под кожу с помощью иглы)
- пилинг лица (необходим чтобы избавиться от отмерших клеток)
- массаж лица
Это самые основные салонные направления по уходу за кожей, которые помогут выглядеть коже лица моложе после 30 лет.
Также не стоит забывать и домашнем уходе, который тоже творит чудеса, если не лениться и правильно выбрать процедуры, а также ухаживающую косметику, то результат будет на лицо, а точнее на лице.
Уход включает в себя:
- правильное питание, богатое витаминами
- обязательно смывать всю косметику с лица в конце дня
- качественная декоративная косметика
- массаж лица
- протирать лицо кубиками льда (лучше использовать отвары целебных трав)
- домашний мягкий пилинг (можно использовать овсянку, мед)
- домашние маски для лица (существует большое количество)
Правильное питание это залог здоровья, поэтому не стоит захламлять свой организм жирными, сладкими продуктами. Кожа за это не скажет вам спасибо.
Также нужно употреблять большое количество чистой питьевой воды ежедневно. Вода это напиток красоты и не стоит забывать про это.
В этом возрасте смывать косметику лучше косметическим молочком или тоником, которые помимо того, что удаляют загрязнения еще и питают и увлажняют кожу лица. Смывать косметику нужно обязательно!
Что касается косметических средств, то тут надо выбирать очень тщательно, в этом случае экономить не стоит.
Чтобы сохранить молодость кожи лица после 30 нужно правильно подобрать и ухаживающую косметику, а именно крема, тоники, сыворотки. Женщинам после 30 лет уже следует обратить внимания на крема, которые содержат увлажняющие и питательные компоненты, эфирные масла.
Летом лучше использовать более легкие увлажняющие крема, но обязательно дневной крем должен содержать защитный фильтр от солнца. А зимой отдать предпочтения более жирным и питательным кремам, которые будут наполнять кожу лица всеми полезными веществами и защищать от непогоды.
Большую роль для сохранения молодости кожи лица после 30 также играют омолаживающие домашние процедуры, а именно протирание кожи кубиками льда. В домашних условиях этот лед сделать очень легко.
Этот утренний освежающий массаж вместо умывания подарит коже приятные ощущения и замедлит процесс старения. Более эффективными считаются кубики льда с целебными травами (ромашка, зверобой, календула, мята).
Протирать лицо нужно очень осторожно, не надавливая на кожу лица, чтобы не травмировать ее. Процедура должна длиться не больше 2 минут, иначе можно навредить себе. Делать это желательно ежедневно.
Отличный помощник со старением кожи лица является арбузный сок, особенно замороженный. Также уход за кожей после 30 лет не обойдется без пилинга и очищения скрабом. Только не стоит злоупотреблять этими процедурами.
Женщинам у кого сухая кожа следует эту процедуру делать не чаще 1 раза в неделю, а представительницам прекрасного пола с жирной и нормальной кожей можно и два раза в неделю, но не чаще.
Самый простой и очень эффективный рецепт скраба можно приготовить в домашних условиях без труда. Взять в горсть сухой овсянки, а именно хлопьев, смочить их в теплой воде или молоке и этой кашицей помассировать лицо примерно 3 минуты, затем смыть теплой водой.
Маски также являются обязательной процедурой, если хотите сохранить молодость кожи. Делать их нужно регулярно не реже 2 раз в неделю, а не от случая к случаю.
Перед тем как нанести маску на лицо нужно сначала подготовить кожу для этого, а именно сделать паровую ванну на травах, для того, чтобы раскрыть поры, избавиться от огрубевших клеток.
После можно сделать легкий скраб, но только очень нежный, чтобы не травмировать распаренную кожу. Отлично подойдет с овсянкой. Помимо кожи лица нужно не забывать и шею, она тоже быстро стареет и выдает возраст женщины.
Поэтому ухаживать за этой зоной нужно не меньше чем за лицом. Рецептов масок для лица большой выбор, каждая найдет для себя те, которые понравятся именно вам и подойдут вашему типу кожи:
Яичная маска
Желток одного яйца взбить со сливками, добавить немного муки для густоты. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой. Маска отлично омолаживает кожу.
Банановая маска
Мякоть банана растереть с 1 чайной ложкой сливок и ½ ложки крахмала. Наложить на лицо, смыть через 15-20 минут.
Морковная маска против морщин
Небольшую свежую морковь измельчить смешать с 1 ч.л. картофельного крахмала и 1 белком куриного яйца. Нанести смесь на лицо. Через 30 минут смыть теплой водой.
Маска из петрушки
зелень петрушки мелко порезать, добавить 1 ч.л. овсяной каши или картофельного крахмала, нанести на кожу лица на 20 минут, смыть теплой водой
Маска с творогом и сметаной
Смешайте чайную ложку творога с двумя чайными ложками сметаны и добавьте щепотку соли. Массу нанести на лицо и оставить на 20 минут. Смыть теплой водой, нанести крем. Маска отлично увлажняет и выравнивает цвет кожи.
Картофельная маска
Нанести на кожу лица теплое картофельное пюре (можно добавить немного оливкового масла) и оставить на 20 минут, смыть прохладной водой. Эта маска поможет не только избавиться от мелких морщинок, но и разгладить сухую кожу лица.
Яблочная маска
Сделать яблочное пюре в него добавить сметану. Нанести маску на 15-29 минут. Отлично освежает лицо и улучшает цвет лица.
Огуречно-картофельная маска
Натереть на терке сырой картофель и свежий огурец, все смешать в равных количествах. Нанести на лицо на 20 минут, после смыть теплой водой. Отличная омолаживающая маска.
Ну и в заключении, хочется отметить, чтобы сохранить кожу лица молодой, нужно прежде всего любить себя и заботиться о себе. Для того чтобы быть долго молодыми и красивыми нужно приложить немало усилий.
Все это большой ежедневный труд . В этом возрасте еще можно обмануть время, хоть не намного, но возможно. Нужно только отказаться от вредных привычек, не правильного питания, режима дня.
А также взять за правило заботиться и ухаживать за своей кожей лица, защищать ее от внешних вредных факторов, посещать косметолога, не реже 1 раза в 2 месяца, пить много чистой питьевой воды, не пользоваться не качественной косметикой.
В этом возрасте женщина прекрасна и молода, так помогите себе быть такой же, еще какое то время. Все в наших руках, а именно ваших!
Морщинки у глаз, расплывшийся контур, суровая складка между бровей, «бульдожьи» щёчки - изменения подкрадываются незаметно. И вот уже с досадой мы разглядываем своё «преобразившееся» отражение в зеркале и прикидываем в уме, во что нам обойдется подтяжка лица, и можно ли ещё обойтись «уколами красоты» и лифтинг-процедурами. Почему так получается, и можно ли предотвратить такую ситуацию?
К сожалению, из имеющихся на лице 57 мышц работают у нас в полную силу разве что жевательные, да и то, не совсем. А вот мимическая мускулатура, которая формирует выражение лица, и от тонуса которой зависит в значительной степени общий вид лица, задействована и вовсе очень слабо. А ведь, чтобы не атрофироваться, эти мышцы тоже нуждаются в работе. Конечно, мимические мышцы требуют особого подхода, они непохожи на другие виды мышц, это кожные мышцы - слабые, тонкие, нежные, передвигают они не части скелета, а кожу. Под воздействием этих мышц на коже возникают складки, бугорки, ямки, - меняется выражение лица.
Пока кожа молодая и эластичная, эти складки и ямки быстро расправляются после прекращения работы мышцы, а вот когда эластичность падает, складки приобретают постоянный характер. И что получается, - привычка хмурить брови рано или поздно приведёт к образованию глубоких морщин между бровями, а привычка поджимать верхнюю губу и опускать уголки рта привет к появлению носогубных складок. Кожа, потерявшая эластичность не может расправиться, а слабые и также утратившие эластичность мышцы не могут её вернуть в исходное состояние.
Вот и наметились два пути профилактики и борьбы с изменением контура лица: во-первых, поддерживать эластичность кожи (правильный уход, маски, кремы, процедуры), во-вторых, каждый день делать специальные упражнения, благодаря которым лицевые мышцы будут находиться в тонусе. Систематическим упражнением для определенной группы мышц можно добиться многого, даже в известной степени, изменения формы лица.
Самое простое, полезное и приятное, что можно сделать для улучшения овала лица и профилактики его изменения - улыбаться и целоваться! Поцелуй приводит в движение 29 (по другим данным - 34) мышц лица: такая тренировка является отличной профилактикой морщин. Чтобы улыбнуться от души, надо задействовать 40 мышц лица - тоже отличная гимнастика, повышающая их эластичность, реактивность, тонус и силу.
Долой «скорбные» складки
Чтобы не появились носогубные складки и вертикальные морщинки на верхней губе, следует избавиться от привычки поджимать и держать напряжённой верхнюю губу. Пусть она будет расслабленной и чуть-чуть приоткрытой.
Упражнения против носогубных складок, а также для общего моделирования лица:
1.Сильно надувай щеки и медленно выпускай воздух через рот;
2. Размести указательные пальцы обеих рук в уголках рта и удерживай их в этом положении на протяжении выполнения всего упражнения. Делай попытку вытолкнуть уголки рта вверх, одновременно препятствуя этому движению при помощи давления пальцев.
Выполняя это упражнение, постарайся максимально расслабить лицевые мышцы, не принимающие в нём участие.
Чтобы были щёчки-яблочки, шевели ушами!
Чтобы щёки сохраняли упругость, очень важно состояние жевательной мышцы. Казалось бы, уж это то мышца у всех задействована максимально, зачем её ещё специально тренировать! НО не так всё просто!
Будучи одной из самых тяжелых, эта мышца, ослабляясь, обвисает, образовывая мешочки, «бульдожьи щечки», огрубляя, утяжеляя овал лица, лишая его изящества и молодости. Да, мы всю жизнь тренируем эту мышцу, поедая твердые сырые овощи и фрукты, но этого оказывается мало. Необходимы ещё и специальные гимнастические упражнения, которые способны вернуть в исходное положение, эту мышцу и другие связанные с ней мышцы, - височную и три ушные. Как показывает практика, одно из самых эффективных упражнений, способствующих поддержанию тонуса жевательной мышцы - шевеление ушами.
Хотя женщинам это умение даётся не просто, но при настойчивости освоить его можно. Мысленно представляй себе, как твои уши и лицо по бокам поднимаются, и старайся задействовать соответствующие мышцы. Затем, представляй себе, как уши оттягиваются назад, в то время как щеки расширяются.
Не расстраивайся, если в начале не почувствуешь никакого движения. Со временем всё получится… Движение ушей не только укрепляет мышцы щёк, но и способствует «стиранию» мимических морщин вокруг глаз.
Ещё одно упражнение для укрепления мышц щек: прикоснись кончиками средних пальцев к уголкам рта. Улыбнись, растягивая уголки рта вверх - по направлению к вискам (считай до шести). Ты должна чувствовать, как с каждым движением поднимаются мышцы. Задержись в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернись в исходное положение.
Чёткий овал
Для сохранения чёткого овала лица, кроме шевеления ушами, можно предложить и ряд других упражнений.
1. Откинь голову слегка назад, подбородок выдвинь вперед, втяни губы. Медленно улыбнись. Задержись в этом положении на пять секунд. Вернись в исходное положение пятью медленными движениями.
2. Сформируй за верхней губой небольшой упругий шарик из воздуха. Плотно сжав губы, с усилием двигай этот шарик по кругу под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу. Остановитесь на пару секунд. Повтори еще несколько раз, пока не почувствуешь сильное тепло в области губ и щек.
Это упражнение - отличная профилактика и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.
Ну что же, берёмся за дело, вернее за лицо! Помним простые правила - к лицу прикасаемся чистыми руками, всё делаем перед зеркалом аккуратно, медленно, нежно и с отличным настроением.
Обычно мы задумываемся о своём лице только после появления самых первых морщинок. Вот тогда и возникает у нас в голове непростой вопрос: как сохранить молодость кожи лица? В этой статье мы собрали самые полезные и проверенные временем советы. Для достижения самого лучшего эффекта нужно их соблюдать.
1 . Пейте побольше чистой воды. Приучите себя всегда и везде носить с собой чистую (желательно талую) воду. В идеале нужно выпивать каждый день не меньше двух литров. А вот перед сном много воды пить не желательно, чтобы утром не пришлось ходить с отёками.
2 . Забудьте об умывании обычным мылом. Оно не только сушит кожу, но и вытягивает из неё всю влагу. Поначалу это незаметно, но спустя несколько лет результат себя покажет, но уже будет поздно. Умываться лучше жидким мылом, пенкой или гелем (в зависимости от ).
3 . Не вытирайте лицо жёстким банным полотенцем, лучше воспользоваться специальными салфетками, которыми нужно легонько промокать, а не тереть.
4 . Несколько раз в неделю вместо обычного умывания делайте . Он очень хорошо тонизирует, бодрит и освежает. Замораживать можно любые отвары трав с добавлением эфирных масел.
5 . При уходе за кожей очень важен регулярный подход. Каждое утро и каждый вечер умывайте, тонизируйте и накладывайте крем.
6 . Бросьте курить! У курящих женщин морщинки появляются намного раньше. Никотин разрушает волокна коллагена и эластина, поэтому кожа становится менее упругой и более дряблой, ухудшается её цвет, и ей не хватает кислорода.
7 . Кушайте больше фруктов. Желательно употреблять каждый день не меньше пяти их видов. Их не смогут заменить никакие витамины. Отдавайте предпочтение плодам с яркой окраской - в них больше всего антиоксидантов.
8 . Недосыпание негативно влияет на внешний вид. Поэтому дарите себе хороший сон - не меньше семи-восьми часов. Спать нужно ночью, потому что между тремя и пятью часами организм полностью восстанавливается. Те люди, кто живёт по ночам, с годами имеют расширенные поры, круги под глазами, серый оттенок кожи и сосудистые звёздочки. А за всем этим может прийти и коллагеновый коллапс. А его процесс необратим.
9 . Кожу необходимо питать . Будут это покупные или сделанные самостоятельно - решать только вам. Но лучше всего применять и те, и другие.
10 . Уберите из своего рациона всё сладкое, солёное и острое. Откажитесь от фастфуда, консервов, продуктов, содержащих дрожжи, и газированной воды.
11 . Не сидите на жёстких диетах, которые приводят к очень быстрой потере веса. Резкое похудение - это большой стресс для всего организма. При этом питание кожи нарушается, она теряет эластичность и тонус.
12 . Введите в распорядок своего дня обязательную физическую нагрузку. Косметологи утверждают, что у женщин, которые занимаются спортом, намного больше коллагена, защищающего от раннего появления морщин. Займитесь фитнесом, запишитесь на танцы или же просто делайте по утрам зарядку.
13 . Контролируйте мимические мышцы своего лица. Отдыхая или находясь в одиночестве, старайтесь, чтобы мимика лица не отражала никаких эмоций.
14 . Раз в неделю обязательно проводите глубокую чистку кожи. Для этого хорошенько распарьте лицо, а потом нанесите . После чистки нанесите питательный крем.
15 . Сохранить молодость кожи лица поможет и хорошая защита от солнечного света. Ультрафиолетовые лучи сильно её старят и высушивают. Поэтому просто необходимо использовать . Его можно наносить как отдельно, так и как основу под макияж.
Избегайте всех стрессовых ситуаций. Не переживайте по пустякам и живите только положительными эмоциями. Когда в сердце царит гармония и радость, тогда и кожа сияет молодостью и здоровьем.
В уходе за кожей все индивидуально. И все же есть рекомендации, которые подойдут всем. Мы попросили ведущих специалистов в области дерматологии и косметологии назвать универсальные правила, которые помогут отсрочить старение кожи.
Учитесь расслабляться
Доктор Оливье Куртен-Кларанс, генеральный директор Clarins Group, советует: «Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.
Регулярно делайте дыхательную гимнастику. На несколько минут забудьте о проблемах, найдите тихое место, займите удобное положение и дышите медленно, по возможности носом, без усилий, постепенно удлиняя выдох. Это способствует насыщению клеток кислородом, придает лицу свежесть и сияние. Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой. Этот прием поддерживает тонус кожи».
Три главных этапа ухода за лицом
Доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог компании Clinique, рекомендует каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи. Так, очищать лицо можно и дерматологическим мылом (если у вас жирная кожа), и деликатной пенкой (если она чувствительная).
Многие отшелушивают кожу от случая к случаю, используя жесткие пилинг-средства, но это не совсем верно. «Вместе с появлением новых клеток на поверхности кожи образуется слой омертвевших клеток. С утра нужно убрать тот слой, который образовался за ночь. Поэтому очищать и отшелушивать кожу следует утром и вечером. Уход за лицом сродни зарядке - лучше заниматься регулярно по разработанной специально для вас программе, чем время от времени перегружать организм интенсивными упражнениями», - говорит Дэвид Орентрек.
Не забывать об увлажнении
«Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами», - говорит дерматолог, доктор Говард Мурад, создатель собственной линии косметики Dr. Murad. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды - свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.
В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток. Это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (огурец, алоэ), масла (дерева ши и семян бурачника).
Не забывайте делать самомассаж
Французский косметолог Жоэль Сиокко, создательница авторских методик массажа лица и консультант марки L’Oréal Paris, считает, что любой уход нужно дополнять самомассажем. Он занимает от трех до пяти минут, подходит для любого возраста и типа кожи, увеличивает эффективность косметических средств.
Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры
Сначала нужно улучшить лимфоток. Для этого надавливайте одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу, двигаясь сверху вниз - от лба к области декольте. Затем нужно большим и указательным пальцами обеих рук аккуратно захватить и приподнять кожу, не растягивая ее слишком сильно. Такими щипковыми движениями нужно проработать все лицо, шею и зону декольте.
В завершение нужно похлопать себя пальцами по лицу, чтобы кожа слегка покраснела. Такие «пощечины» стимулируют кровообращение, обогащают кожу кислородом и повышают ее тонус.
Наносите крем правильно
Лондонский бюьти-терапвет Джон Цагарис, создатель косметической линии Skin Point Eight и автор методики омоложения на основе акупунктуры, утверждает, что большинство женщин неправильно использует средства ухода: «Например, считается, что чем больше средств вы нанесете, тем лучше».
«Но чем больше всевозможных средств будет на вашем лице, тем больше они будут провоцировать появление бактерий, черных точек и воспалений, - продолжает Джон. - Лучше меньше воздействовать на кожу. Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры».
Кроме того, Джон Цагарис советует почаще ходить в бани, сауны и на спа-процедуры. Они улучшают трофику тканей, ускоряют обмен веществ, раскрывают и очищают поры, освобождают кожу от ороговевших клеток и делают ее более восприимчивой к косметическим средствам.
